久坐办公室臀部干扁没有弧度,有什么简单办法可以丰臀
现在的小仙女们不仅追求一个纤瘦的身材,而且希望自己的整个身体比例适中,最好是一个性感的S型曲线。可是现在大家的生活节奏都比较繁忙,尤其是坐办公室的居多,上一天班下来肚子很容易堆积赘肉,臀部也会变得扁平松弛,让整个人的体形变得很难看。而且臀部扁平导致裤子看起来宽松不能达到衣服本身的弧度,这样的背影也是难以有吸引力的。因此凯姿雅特意找了一些丰臀的方法,希望小仙女们可以拥有完美S型曲线,变得更加漂亮迷人。 比较简单的丰臀方法,就是深蹲,这个不需要多大的场地,也不需要什么器材,只要大家在空闲时间做深蹲,坚持一段时间可以很好的紧实臀部上的肉,进而变得翘挺。 2、加强局部按摩与运动。 通过凯姿雅进行臀部的按摩,全面激活臀部休眼细胞及经络,有效提升臀部下垂松弛肌肤,让臀部变得紧实。当然也应该注意内裤的选择,大家可以选取一些比较立体臀型剪裁的束裤,或是T字型剪裁内裤,可以帮助两侧更加突显,进而达到美臀丰臀的目的。 可以多做一些运动。并腿站立,挺胸收腹立腰。臀部肌肉用力收缩向中间夹,保持一段时间,然后放松。重复20~30次,完成2~3组;双手扶墙,左腿支撑,上身保持正直。右腿伸直向后踢20~30次。换右腿支撑,踢左腿。重复2~3组,再向侧踢20~30次,重复2~3组。这些运动都可以加强臀部锻炼,达到丰臀的目的。 |