《重塑幸福》读后感摘抄

《重塑幸福》是一本由[美]马克·曼森著作，北京联合出版有限公司出版的平装图书，本书定价：39.8，页数：256，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

《重塑幸福》读后感(一)：和一般的鸡汤书确实不太一样

很多时候面对问题我们都会逃避。逃避的根本来我们自于对’不幸‘的恐惧。然而何为‘不幸’？如果将媒体或者大众渲染的人生观，不经过思考，盲目加之于自己身上，那么这可能就是真的不幸。但是不会有人教会于我们，什么是对的，什么的是错，什么是好的，什么是坏的。我们需要的可能是去培养一颗带有韧性的心。留梦想一些单纯，给挫折一些时间，忙碌中找寻自我，将生活过得简单。

《重塑幸福》读后感(二)：重塑幸福

人生就是一场修行。在鸡汤盛行、信息高速传递的这个年代，谁都明白这个道理。

《重塑幸福》读后感(三)：去掉了fuck会怎样

原版脏话体 是很过瘾 但是很难把它的精华和方法提炼出来

看到国内出了觉得很奇怪 这个也能出？很负能量的好伐？

看了一遍 感觉不是一本书 因为把通篇脏话去掉以后 作者真正的深度就显露了出来

这才让一度迷茫的我找到了方向

重新看一遍 叹服 去掉了哗众取宠的浮夸语言 话也说到了心里去

谁说和谐一定不是好事

不过两本都看一下都是很好的，一遍看热闹 一遍沉下心来 学东西

《重塑幸福》读后感(四)：好书推荐

书收到了很喜欢

在等待了几天之后终于收到了，特别喜欢这本书的封面，尤其是那淡淡的绿色。书的标题也很有个性，很容易获得读者的吸引力。

生活在现在都市，焦虑确实无处不在，如何摆脱焦虑，提高生活的幸福指数是每一个都市生活的人要面临的问题。整本书用了九个章节的篇幅从不同的侧面向读者阐述了摆脱焦虑追求幸福的方法。其中最有感触的应当数倒数第二个章节。现在大多数人要学习的，不是如何获取，而是如何拒绝的。而第八章就讲到：要告别焦虑、提高幸福指数的方法之一便是学会说不。拥有不容易，可比拥有更难得的是学会放弃。阅读完这个章节，让我有一种豁达开朗的感觉。

除了物质上的拒绝，更深一层次的，是给彼此空间。两个人相守容易。可给彼此空间却很难。保持适当的距离，适时说不，这对恋人来说不是那么容易做到的。很多的焦虑是由于双方关系过于亲密，画不清界限，总想拥有对方的一切，包括对方的时间和决定权等等。很多时候，解决问题的方法就是退一步。退一步海阔天空很多焦虑自然消除。

如果你想要一本书，能够指导你如何生活，亦或者你想改变生活的现状，又无从下手，那么从这本书，你便可以获得灵感感。这本纽约时报的畅销书，你值得拥有。

《重塑幸福》读后感(五)：我们一定都能重塑幸福

得知这本书是一个很偶然的机会，某天我跟朋友在一起吃饭，一边喝酒一边跟她说，我觉得我的生活过得很焦虑，整个人对什么都提不起兴致，每天都是工作赚钱，虽然钱赚得越来越多，但总觉花的也越来越快，在这样一个赚钱花钱的过程里，感觉整个人越来越空虚，越来越不知所措了，好像就是为钱活着一样。

她告诉我这是这是很多都市人的通病，生活太忙碌，又不能适时减压，然后她跟我推荐了这本书《重塑幸福》。

当时我还挺质疑的，一本书能解决什么问题吗？但当我开始看这本书的时候，终于明白朋友为什么会推荐给我了。

马克·曼森在书里为我们展现了一种全然不一样的生活态度，在这种态度的指引下充满着智慧和哲学，好像一举一动都是为了快乐和幸福而不是别的。

在这里有被我们忽视的生活的真相，也揭示了焦虑的本质，告诉我们不能被情绪左右，探讨爱情、悲剧、死亡和生活的方方面面，也让我们喜欢和拥抱一个最真实的自己，哪怕这个自己平凡和渺小。人们只有认可自己，才能真正拥有踏实的幸福。

这本书里展示了作者太多的观点，看完后，就像跟一个友人吃了一段饭一样，走出饭店的那一刻，看着依旧车水马龙的街道，突然有了豁然开朗的感觉，因为城市再大，世界再大，终有一个地方能容得下自己，这点必须毋庸置疑。

像这本书的名字一样，相信你读完之后，也一定能重塑自己的幸福。

《重塑幸福》读后感(六)：值得推荐

重塑幸福这本书不像别的那种书内容写的非常假大空，这本书写到点子上了看完后让人感同身受，书的纸质非常好，排版也非常用心，

书中的举例详实，确实能解决我们在生活中遇到的问题得到之前所丢失的幸福，人生很短暂，在选择道路与目标的时候，我们一定要慎重抉择，首先要确定自己能做的事，然后是那些你想做的事，再细细划分，真正意义上的确定自己真正想做的事，这样才不至于浪费太多的时间和精力，从而达到经济学上的边际效益最大化。过多的注重物质方面的享受多带来的幸福感只是短暂的，并非能带来长久的支撑力，只有在一定的物质基础上，更多的是注重精神层面的感受与追求才会带来持久的驱动力，整个思想与行动力才会更迅捷与高尚。可现实生活中，大部分却不是如此的，在羊群效应日益突出的时代，当个体的价值观和追求轨迹发生偏移的时候，整个社会的价值观就会被无形的扭曲，渐渐偏离幸福的真正内涵与感受。人们习惯性地去关注下一个目标，而常常忽略了眼前的事情，最后，导致终生的盲目追求。然而一旦目标达成后，人们常把放松的心情，解释为幸福。好像事情越难做，成功后的幸福感就越强。不可否认，这种解脱，让我们感到真实的快乐，但它绝不等同于“幸福”。它只是“幸福的假象”。这就好比一个人生病了之后，如果某个时刻，他的病痊愈了，他会为身体无恙而高兴，这是由于这种喜悦，来自于痛苦的前因。

《重塑幸福》读后感(七)：冲击

《重塑幸福-如何活成你想要的样子》这本书是我近期读得最好的书籍。它给我的思想来了一次冲击：书中讲的好多观点，都把原来的我给一次次地毁灭了，我在质疑自己的价值观念与及思想，是的，只有质疑才能进步。领略学无止境的同时，只想感叹一句：“超级喜欢这本书。” 买这本书的原因，是因为我是标题党。首先看书名，其次看书的宣传词，如果都喜欢了，于是买书的欲望就产生了。 蝉联亚马逊阅读非虚构类周榜冠军7周，登榜《纽约时报》自助类前五29周至今，风靡全美的都市人生活方式变革之作。 这是一本改变了二百万纽约人生活的“都市零焦虑”生活方式指南。环游世界7年的明星人生导师 马克·曼森，在这本书中讨论了人生的真正意义，如何面对挫折，和让爱情、友情和亲情永葆长青的秘密，告诉我们什么是我们生命中真正重要、值得在乎的，而什么是只会让我们困扰的无聊琐事。他教给我们如何对压力、烦恼和世俗的眼光说不，勇敢重塑属于自己的幸福。曼森就像你的老朋友，直视你的心灵与头脑，告诉你那些被都市噪音掩埋了的生活的真谛,讲给你一个又一个妙趣横生的故事，带领你清醒、脚踏实地地过好自己真正想要的那个人生。 这本书的每一小节前都有一句本小节中的经典语句，吸引着你读的欲望。读的过程是想尽快读完，读完之后是想重新再读一遍。这本书实在是太好了，真的是“受益匪浅”。大力推荐。

《重塑幸福》读后感(八)：just do it.

摘自《重塑幸福》： 别奢望没有问题的生活，根本没有那样的事。相反，我们应该期望生活中净是美好的问题。 秘密武器在于解决问题，而不是从一开始就否认问题的存在。 一切事物都具有两面性，良莠参半，悲喜相随，莫种东西在让你感觉良好的同时，也不可避免的会让你感觉很糟。 客观存在的事实远不及你看待它的角度，以及你衡量它和评价它的方式重要。问题也许是不可避免的，但并非每个问题都有意义。判断问题是否具有意义的基础是我们思考问题的角度和衡量问题的标准。 我们不应一味地追求正确，而是应该经常审视自己究竟错在哪里。 自尊的问题在于，它衡量的标准是人们的自我感觉是否积极。然而，如何看待自己的消极的方面，才是衡量人们自我价值的真正正确的标准。 接受自己的平凡，就像接受做平凡事情的自己，虽然有些事情它们看起来很普通，但其实它们才是最重要的。 幸福生活的关键不在于在乎得更多，而在于在乎得更少，在于只去在乎那些真实，直接和重要的事情。 试着忠于自我，尤其是忠于自我中最为糟糕的部分。 没什么好纠结的。 不在乎就是去蔑视生活中那些最可怕和最艰难的挑战而仍去采取行动。就是去无视那些与我们生活无关的无聊琐事并且笔直前进。 在生活中找到更重要和更有意义的事情去关注是充分利用的时间和精力的最有效的办法。 成熟是指学会了只去在乎那些真正值得去在乎的事情。 生活本来就是不知该做些什么却仍要去做。

《重塑幸福》读后感(九)：都市0焦虑生活指南

关键：塑造新的价值观。

不良价值观：

①幸福来自消除痛苦：

人只要活着就一直有痛苦，痛苦有对危险的警示和保护的作用。每一次痛苦的产生会推动进化的产生。人会在解决痛苦的过程中获得新的成长，感受到成就感和幸福。承认痛苦本身，接受面对，加快解决速度。有倾向性的选择需要被解决的痛苦。

②我的幸福由别人（命运）负责。要为自己负责。承担责任。做些什么（任何事情），去行动让得失心没有那么重，更善于开始。

③幸福来自逃避失败。本能拒绝自己没做过，不擅长，可能失败的事情。越是追求确定性，越会产生更大的不安全感。经常自问，我做错了会怎样？夸大了事情的严重性而已。直面失败，勇敢尝试。

④逃避冲突。让我们失去方向感和安全感。没有自己的立场和声音。精力有限，平均分给每个人精力不够，态度明确拒绝更能维护一段关系。选择悖论，选择越多越让选择更困难。学会拒绝-学会树立自己的心里边界（个人边界，和外部处理的舒服边界，界限之外坚决说不和抵制）寻求体验的深度，而不是过度追求生命的广度。不如把精力投入到一个人一件事，专注更容易体验到幸福。

⑤过度追求与众不同。时间有限，多数人在大部分事情上都表现平平。一生中大部分时间都是无聊和默默无闻。并不是不努力不作为，是卸掉负担，不担心别人的评价，真正放开做自己想做的人。平凡才是常态，做真正的自己，获得幸福。

《重塑幸福》读后感(十)：幸福源于心里

幸福源于每个人的价值观和事物衡量标准。不一样的价值观和衡量标准，造就各色的任性性格。正如说的“人生就是一场修行”和《少有人走得路》开篇就说“人生苦难重重”一样！点明每个人都要不断的完善自己认知和价值观。从“初生牛犊不怕虎”到“老油条”的过程。

每个人都不断的在经历，每次都给你不同的认知，早就你的衡量标准和价值观。好的衡量标准和价值观成就你的一生，坏衡量标准和价值观毁掉你的所有。但是衡量标准和价值观是在你的活动生活中不断的改变和变化的，只要你一直怀有好奇和怀疑的品质。

一个深刻和重要的教训是。没什么可怕的，从来没有。多年来，我反复提醒自己，要牢记死亡。无论通过冥想，阅读哲学，还是通过一些疯狂的行为，如站在南非悬崖上，唯一的目的是将对死亡的领悟保持战大脑中心位置。接受死亡的事实，并理解自己脆弱，会让一切变得简单起来，让我戒掉癖好，辨别和面对自己的特权意识，为自己的问题承担责任，恐惧，不确定性以及接受失败和拒绝所带来的痛苦，都应正视死亡而减轻，越窥视黑暗，生活就越光明，世界就越安静，对于事物越无意识的抵抗就越少。

把有房有车作为世俗成功的衡量标准，那么一旦目标实现，你将面对迷失自我的中年危机。

追求安全感，却越来越不安，越来越焦虑。那么你需要知道，不确定性才是成长和进步的源泉。

觉得老天对你不公平，自己是个受害者，不只是那些持有好牌的人能赢，关键是要打好命运给你的烂牌。

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