《情绪勒索》经典读后感有感

《情绪勒索》是一本由周慕姿著作，译林出版社出版的平装图书，本书定价：49，页数：244，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

《情绪勒索》精选点评：

●认真思索过的部分只有：别人的坏情绪跟我没有关系，我没有义务承担调节情绪的包袱，与其不能让别人开心起来而难过甚至暴怒，不如放别人冷静一下

●身边见过太多类似的例子 也许没有放之四海而皆准的解决方法 但感觉这本书可以成为走出困境的重要的第一步

●就喜欢这种理论与实例结合，章末还有测试的书

●里面有一句“为自己的行为负责，不为他人的情绪负责”。书中提到的很多点也是生活中会出现的，很有参考意义，也发人深思。

●2018年对我影响最大的书。读了3遍。一个自我价值感低的人多可悲！一个想做好人的人多可笑！整天被“我这是为你好”洗脑，深感痛恨，却没有任何理论武装大脑，还以为是自己不识好人心。原来，我并没有错，我没有义务迎合他人的情绪勒索。我们这样的人，要为自己而活，要敢于说不，要勇于考虑自己的利益，这没什么不好意思的。“做好人”这种伪理想，要撕掉它！

●看的过程中心情很沉重，一再问自己，是否处于这种情绪勒索之中？一方面生活中自己是情绪勒索者，另一方面在工作中又是情绪被勒索者。这种心理情绪的放大，都不仅仅只是一个行为举动这么简单，背后的深层次原因值得我探究。就工作中的情绪被勒索而言，有时会因为办公室某人的咳嗽或者清嗓子的声音而紧张起来，加之工作原因，长期下来慢慢失去自我、丢失了自我，恨不得分分钟逃离现场，回到家中让家属给予一个温暖的拥抱。其实，自己才是情绪的主宰者，不能、也不应该担负他人情绪的责任，自身的价值也不是在他人的认可中建立起来的，而是你的存在本就具有价值。

●过得自我一些，并没有罪。

●无意搜到的

●很有用

●但愿我老了有老了的尊严，不用装可怜、利诱的手段对孩子进行情感勒索、人格绞杀，这么做是可耻的。这样的父母真是极其可恶、可怜！

《情绪勒索》读后感(一)：添加一点故事在里面举证会更锦上添花。

“勒索”这个用在情绪当中很新鲜。以前从未发觉，看过书后种种事情都浮现在眼前。我们是缺少对自己的肯定。面对勒索者的要求第一反应就是觉得自己做错了需要满足勒索者们。却从未认真的思考过我为什么要满足她们？这本书挺适合我们平时不够自信的人看。但是美中不足的，缺少好多的事例来阐述，让我们平时看书少的人还不够深入理解。

《情绪勒索》读后感(二)：情绪勒索

开篇的案例确实吸引了我，但确实典型的提出问题又解决不了问题的书，你存在的东西依旧存在，并没有相应的办法去改善，只是介绍了相关的心理学概念，名词解释，那他的实用价值又在哪里，扯来扯去依旧扯不到重点，读者读者就读不进去的书，你只是明白了什么是情绪勒索以及一系列概念，其他的就是吃瓜群众看一下别人的例子，然后就没有了，而且是真的看案例，还没有分析哦

《情绪勒索》读后感(三)：恨不得把整本书抄下来

生动形象又系统地告诉我们，

什么是情绪勒索，成因，影响，怎么克服。

例子很贴近生活，书里的建议具体可行，满分。

如果你遇到

爸妈说我们对你这么好，做所有事都是为你好，你这孩子怎么不听话，太不孝顺了，想要气死我们吗

领导说让你加班是看你有潜力，在培养你，本来想给你转正的，你再这么消极怠工，我就要考虑考虑了

对象说你不这么做就是不爱我

朋友同事说这点小忙也不帮，你太自私了

这本书教你对策！

《情绪勒索》读后感(四)：《情绪勒索》——周慕姿

为什么我们总是很难拒绝？很多情况下，不是我们不想拒绝，而是做不到拒绝，这是为什么呢？周慕姿从心理学的角度给出了一种解释：因为我们总是受到情绪勒索的影响。

什么是情绪勒索呢？情绪勒索具有六大特征和手段：要求、抵抗、压力、威胁、顺从和旧事重演，其背后逻辑就是不断打击你的自我价值感、引发你的罪恶感和剥夺你的安全感，从而让你满足对方的要求和顺从对方的行为。也因此，有两种人很容易被情绪勒索：一是自我价值感低的人——习惯自我怀疑、过度在乎别人的感受和希望得到别人的肯定，二是受到孝顺文化和权威崇拜影响的人。

那么该如何应对情绪勒索呢？最根本的做法是不断提升自我价值感，在此基础上，还有三步骤可练习：（1）停：不答应也不拒绝，停止与情绪勒索者的对话，尽快远离现场；（2）看：内察自己的情绪和外观别人对待你的方式；（3）应：在不答应也不拒绝的前提上，思考寻找第三种选择方式。

《情绪勒索》读后感(五)：被讨厌的勇气，我们都需要。

我们都被情绪勒索过，也都情绪勒索过别人。 一般来说，我们是跟父母“学会”情绪勒索的，因为他们经常这样“勒索”我们。 小时候是“这样我就不喜欢你了”，这是安全感威胁； 长大一点是各种“为你好”，各种“我是为了你这样做”的，这是负罪感攻击。 后来我们上班了，领导对你的“勒索”常见的是“为了锻炼你的能力”，或者“你怎么这都不会”，这是能力贬低。当然我们父母有时候也会贬低我们的能力，比如“别人家的孩子”。 能力贬低，负罪感攻击，安全感威胁，这是情绪勒索的三要素。 妥妥是PUA的要素。 但是你为什么可以被威胁？因为你不想被人不喜欢，你想做个被人喜欢的好人。 你要问问自己，为什么非要对方喜欢你？ 我上一份工作的领导就是一个这样情绪勒索员工的人，大家会在背后嘀咕，可是当面都是承诺。

因为不被这位领导喜欢真的是很大的灾难，大到大家无法承受，所以乖乖承受。这种被勒索的明明白白倒也还好，大家不会就此降低自我价值感，因为“我就是打工赚钱”。

最怕的是，你不知道自己为什么接受对方的勒索，于是你的自我价值感越来越低，低到尘埃里，就算是张爱玲，也卑微起来。

不想被他人情绪勒索，被讨厌的勇气，我们都需要。作者提出的方法很实用：

tep1: 不正面回应，拖延回答，告诉对方，我要想一想，回头告诉你。

tep2: 对方一定不会就这样放弃的，所以做“复读机”，复述拖延语句。

tep3: 找个机会挂电话或者尿遁，离开对方控制的场域，降低对方“杀戮领域”的战斗力加成，获得你自己思考的空间

tep4: 平复情绪，思考到底发生了啥。

其实这个方法我们都会，最重要的就是拖延回答啊，这是我们的灵魂技能！如果你在当时觉得压力太大不会拒绝，请你想想你是怎么拖延干活看书的！

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