末日来临，我带人类重建家园超火小说强烈推荐张正李倩辰完整阅读

张正汉语心得记录网 2023-10-23 15:08:00 128次大中小

打开门后，其它的变异体没见踪影，冯大爷两口子就在自家门口站立着，看到我出门，一起蹒跚着扑过来。

平时和蔼慈祥的两口子变成如此模样，我来不及哀痛，双手高高举起钢棒，砸在当先扑过来的程奶奶头上，本就无所支撑的头颅一下子掉落在地。

一击建功，我的胆气增加了几分，立马全神贯注的专心面对冯大爷。冯大爷躯体尚好，挺着可怖的头颅，一双枯瘦的双手向我抓来。

我依样画葫芦，仍旧高高举起钢棒，用力砸向冯大爷脑袋。不料毕竟没经验，冯大爷蹒跚的步子让身体左摇右晃，我无法对准，这一砸之下，钢棒竟然偏离了预定轨迹，砸到了冯大爷右侧肩膀。

这下我也理解为什么张正那一棒也没打准了。冯大爷只是身体歪了一下，向左踉跄两步，又昂起头抓向我。

我深吸一口气，继续举起钢棒砸向目标，这回准了，直接砸在冯大爷脑门上，又造成一道深深的伤口，而且砸的冯大爷仰面倒地。

前一步继续补刀，我对着地上的脑袋一棒接一棒的砸下，砸了两下，才听得咔嚓一声，颅骨裂开，而冯大爷浑身一震，继而停止了一切活动。

正擦汗间，原本趴在走廊另一头的1501男主人抬起头来，只剩半边脖子的它沙哑的嘶吼一声，扭曲着身体爬了起来。

我继续上前，吸一口气，从侧方位以棒球击球的方式扫中变异体的太阳穴，待他倒地后，又对着太阳穴一棒砸下，砸得变异体一震之下彻底死亡。

虽然我不懂医学，但这会儿也意识到了，变异体总归是人类所化，对于头部的攻击显然是最有效的。

另外，头颅也是有坚硬和薄弱的不同部位，从侧方、后方的攻击会更加高效。

突然，从拐向1501、1502号房的过道视线死角里，“嗬嗬”怪叫着又冲出几个身影来，正是昨晚我昨晚打开门看到的剩下几位。

1501户女主人的吊带已经断裂开来，有半边已经掉落在胸部以下的地方。

但狰狞的面目、血红的眼睛、满身猩红的血液，使成了变异体的身体失去了任何的异性吸引力。

昨天被围攻的小伙子没见身影，围攻他们的两个小伙紧随在吊带之后，向我逼近，这回三个变异体几乎并排扑向我，让我找不到针对的侧重攻击对象，也让我有着同时被三个变异体攻击的巨大危险。

看对方势大，我立刻转头跑进房间反锁了入户门。这次出门干掉三只变异体，虽然两只是比较孱弱的老人所化，但仍然是个不错的开端。

虽然变异体面貌狰狞恐怖，但也是能够战胜的，这让我的信心又增强了一些。

走进入户门之后，精神一放松，想起刚才血肉模糊的场景，和鼻端时时嗅到的血腥气味，让我又泛起恶心的感觉，我赶紧把手中铁棒丢在了张正的浴室之中。

但自从醒来之后，身体状态仿佛变好了很多，对自身的控制能力也加强了。打开窗户深呼吸几次，心中恶心烦闷的感觉逐渐消失。

看了下时间，下午三点五十，趁着水电还在供应，我把两个手机都充上了电，并脱下因为刚才剧烈运动和高度紧张而湿透的秋衣裤，又去冲了一把澡。

打开手机记事本在“变异体特性”上记上了三笔“头部侧方、后方为薄弱环节，谨记！”、“对声音敏感？嗅觉灵敏？”

轻轻走到入户门口，刚才聚集在大门的一堆变异体已游荡开了，我打开新手机上刚下载的分贝测试仪，试着敲了敲门，测试仪显示约45分贝，门外没有动静。

等逐步把噪音分贝数提升到60的时候，门外撞门声大作，夹杂着恐怖的“嗬嗬”嘶吼。于是我就将“对声音敏感？”改为“十米内，对超60分贝噪音敏感。”

原地模拟测试了跑、跳、走、说话的噪音，用力跑步、大声说话肯定会超过60分贝，跳跃落地时声音也很大，而用钢棒砸墙的声音也远超60。

下午剩下的时间里，我都在测试噪音、透过窗户观察街面上的变异体行为。手机记事本上也记了不少东西。其间饥饿感不时传来，于是我也多次进食补充营养。

到晚上七点后，我开始了身体锻炼计划的肌肉力量、耐力锻炼，把小情侣房间的晾衣架两个不锈钢腿下掉，插在门框和顶部的间隙中，形成一个双杠的形状。

然后我用双手分别抓住两边的棍子做起了双杠式的引体向上。在三个月的健身教练课程中，我非常清楚背部肌肉对于攀爬动作的重要性。

7、8、9……我惊讶的发现，自己的体力好像变强了。

为了应付健身教练考试，我已经在三个月期间，通过张正教给我的系统性的训练方法，使我的引体向上动作最多可以一口气做10个了，但我刚才轻轻松松的完成了16个。

引体向上每组做到力竭、俯卧撑30个、徒手深蹲60个、靠墙倒立半分钟这四个动作分别做了五组。

做完这些后我体力耗尽，于是又吃了点蛋白粉、方便面之类的东西补充消耗，等洗完澡已经到晚上八点半，于是我就早早睡下了。

五点钟闹钟响了，我迅速起身按熄闹钟。先进行动态的身体拉伸后，然后开始进行间歇有氧训练。我准备晚上练习肌肉耐力，早上练习有氧耐力。

得益于这一个月健身教练课程的学习，和我自己主动在网上探索查找，让我了解到了很多提升我心肺功能的方法。

50个一组的高抬腿、80个一组的开合跳、25个一组的立卧撑、60个一组原地小步跑各做五组。

做完之后我惊喜的发现，心肺功能似乎也得到了相当大的提升，原先做这些间歇有氧动作时，几组过了都会喘的上气不接下气，但现在却异常的轻松。

我推测这可能是由感染了菌毒综合体后，身体产生的另外一种变异现象，最终是福是祸尚未可知。

但现在只要是能让我身体变得更加强悍，会让我在这末日之中的生存几率大大提高。

大汗淋漓的走进浴室后冲了个澡，我想明天一定得想办法存水了。现代社会的自动化程度已经相当高了，只要不停电，自来水厂自动运行一个月以上应该是没问题的。

但现在的发电厂以火电为主，虽然肯定也会有自动的燃料添加系统等自动装置。

但在无人值守维护的前提下，终究煤炭等燃料会耗尽，到时候电也会停掉，人类会重返黑暗之中，卫星再也探测不到地面的光带了。

倒了杯蛋白粉，就着从小情侣房间里搜刮出来的一包苏打饼干胡乱吃了点，过后稍作休息，开始面对残酷末日的第三天。今天我准备想办法清除15层的所有变异体。

喝下一瓶野牛，感受着饮料里的咖啡因、牛磺酸带来的提神效果，我轻轻把入户门打开了一条缝，偷眼望去，能看到的有五只变异体，除了01号的吊带，还有四只年轻男性变异体。

“草，什么时候多了两只？”我暗骂。所幸几只变异体这会儿都游荡在稍远的走廊上，离自己所在的04户入户门有一定距离。

这倒是个好机会，略一思忖，我轻轻打开门，将手中的野牛罐子向更远的01、02户门廊砸去。

铁皮罐子飞过几只变异体头顶，砸在远处消防栓玻璃门上，发出了巨大的声响。几只变异体同时扭头冲向玻璃门。

不过几个变异体在生前体质各异，所以速度也各不相同，两个精瘦年轻男性变异体冲的比较快，两个中年男性变异体落在第二集团，而吊带女变异体落在最后。

我闪身而出，几步来到离我最近的吊带女变异体身后，手中钢棒挥出，侧击在变异体后脑。对方被我这一棒打得向前扑倒，我赶紧上前一步，一棒补刀之后，又向前急走两步来到准备转身的一只中年变异体身后，又是一棒打在后脑击倒。

暂时没管倒地的这只，因为还有三只站立着的变异体，其中两只精瘦的年轻变异体已经被我打击声、粗重的呼吸声吸引，正在向后转过头来，那只还站着的中年男性变异体也已经侧过身来。

我又是一步上前，两棒挥出，击倒离我最近的两只变异体。最后一只在我行动期间已经转过身来，张手向我扑来。

我稍微后退一点，让出挥棒空间，然后侧击变异体太阳穴，击倒后及时补刀建功。然后又对着前面打倒后，正在扭曲身体爬起身来的两只变异体一一补刀。至此五只变异体都被我消灭了。

我惊喜的发现，这两天力量、体能的上涨，让自己对身体控制能力也提高了，挥舞铁棒时，无论是准确度还是力量都变得更高了。

我因为系统学过健身知识，知道想让自己的力量、肌肉围度提升，必须进行长时间系统性、大重量的锻炼，至少两个月才能略有小成。

但这两天的锻炼，已经让我得到了身体素质的明显提高。

正暗自高兴时，背后突然传来一声尖利的嘶鸣，一双小手从侧面抱住了我的的大腿。

急忙转头，发现是昨天被冯大爷撕咬过的1501的小主人。

刚才我出门时没有观察到它，应该是昨晚游荡到了对面03冯大爷家中，这会听到声音转出来便直接扑向我。

它的脸上已经不剩多少肉了，恐怖的眼球掉出了眼眶，耷拉在脸颊肌肉旁，嘴巴张大向我腿上咬来。

今天我害怕出太多汗，于是托大没有穿秋裤，只穿了一条牛仔裤，此时仍然惊出一身汗。

我赶紧左手前伸，一把推住小变异体的天灵盖，止住他咬向我大腿的动作，然后把钢棒插到对方身体和自己腿部缝隙之中，把小变异体撬了下来，推到地上一棒解决了。

这孩子虽然平时有点熊，看到世界现在这个样子，我宁可回到从前，这孩子天天见到我就指着我，笑话我是单身狗的那些日子。

背靠墙壁，仔细观察了四周，见再没有变异体冲出来，我这才放下心来。

拿了一些走廊里放置的瓶瓶罐罐之类的杂物，散放在通往楼上楼下消防通道里面的楼梯上，形成简易的报警装置，防止楼上楼下有变异体游荡到这层而我却不知道。

然后我开始小心搜刮起三个房子里的物品。