《弹性》读后感摘抄

《弹性》是一本由[美] 列纳德·蒙洛迪诺著作，中信出版集团出版的平装图书，本书定价：56.00元，页数：228，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

《弹性》精选点评：

●不要买了，全书简直像是用无数补丁拼凑而成的，大脑的生理结构加上心理学的实验，糅合了一些最新的人工智能的结构分析，还有一些玄乎的东西形成了一本书，BUT到底想说要什么。

●脚本思维、逻辑思维、弹性思维；尽可能减少自己的无意识惯性行为；看完此书后，我认认真真地吃完了一份猪扒焗饭…

●案例翻翻就行

●只要有耐心，一个观点就可以扩充为一本书。

●有很多启发，笔记待整理。2019.10

●一个观点用100个案例证实系列

●一本关于弹性思维或者说创造性思维的书，主要在讲环境正在改变，如何更好的适应环境。作者写得一般，有些观点挺有趣的，各种案例。但是翻译得太差了……图片上画得图钉，翻译成了大头针……

●即便是一个科学家，在自己不擅长的领域里的自以为是在多数情况下都只是似是而非而已。

●大胆假设 小心求证

●

《弹性》读后感(一)：天马行空

所有的天马行空匪夷所思的想法都是我们的大脑弹性来促成的

在大脑放空的时候，微醺的时候，特别疲劳的时候，当我们能够跳出思维的禁锢，听取更多不同的声音和想法时，我们的右半脑就会有礼物给你，那个礼物就是新奇特

大脑并非是个理性的线性的，有时背后的无法说清的潜意识竟然可以隐藏很多信息，也让我们离自己的本真越来越远

找寻 探究 发现

《弹性》读后感(二)：锻炼弹性思维，势在必行

看到这本书的题目，就产生一定要了解一下的欲望。一直认为自己在某些方面比较“轴”，思想不会转弯，导致有些做法过于激进和死板，事后很难有转圜余地，想想就是因为缺乏弹性思维。

书的作者曾经是霍金的助理，他帮助霍金完成了《时间简史》，以霍金先生每分钟只能敲出6个词的速度，加上自己的脑补体会，共同完成了这部巨著。难以想象要多么耐心才能坚持下去。

而作者却说，适当的放慢脚步，更能让灵感进入脑海，而不是忙碌。建议我们不要整天玩手机刷微博，因为被动的接收信息，而没有自己的创造力，会让我们的思维陷入凝滞。

书中还介绍了人的大脑构造，以及让思想保持灵活的方法。列举了很多伟人比如爱因斯坦、牛顿他们在生活中不受束缚、放荡不羁的一面。因为他们放飞了自我，才会更有创意。

也说了一些让灵感进入头脑的小技巧，比如“暗能力”：长期思考一个难题如果不得要领，可以先放下做些其他的，稍后不定时会突然冒出解决方法。当然，必须是精神放松的状态下才会出现。

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《弹性》读后感(三)：self

●彈性思維：

問題出現

找準目标（本质）

路徑追求效率

找准本质↓

-洞察力/判斷力→要足够的学习与认知

认知的目的是真理，

真理的目的是解决问题。

认知的根本是解决问题。

●助于弹性思维主场：

①让大脑放空：

休息放鬆的本質是

不做需要過多思考的事

eg.打掃 開車 打鼓 純聽歌 tofeel

所以放下手機，資訊過腦即在思考。

雪萊案例。

②让大脑「精疲力尽」

多做分析性思维工作，累了，有序阀门便自然打开，思想得以漫游捕捉。

eg.学习正事本业（输入）

●关于艺术感知

或许像观影，阅读感性人文書籍，讀詩之类的艺术性休闲，是滋养心灵，培养专注，助于沉心的。也阔宽思维的方向，累积潜意识，助弹性思维，但也是有运用弹性思维；倘若我觉得自己没感知，不如就试试助力弹性思维主场的两个方式，再进入吧。

⭐「專注」

-focus on the moment

-focus on the target of essence

-focus on self

-focus on feel, instead of judgment

●口味與固有思維的平衡

-eg.艺术，不如试试随缘即可；喜欢可以多看，但不能惯着只看。一来不培养固有思维，二来不纵欲失乐；总的来说，just deep in and feel.

●传统型流水思维无罪，它能帮我们解决选择过载的问题，节省精力与时间。但全部都如此便会固化，所以要头脑清晰，去清晰要解决问题的根本本质，那才是问题。

⭐KEY:「而我们的成功，部分取决于我们根据需要转变模式的能力。」

-感性弹性 x 理性分析性

-点子的优秀是自由思考的弹性，但最终成形的优秀取决头脑清晰的分析性。

-不彻底分离，思维状态是融合的，差别只是谁是主场，重在「转换」。

-面对市场，两者缺一不可。

●「我们每个人的大脑中都有两位不同的思想家，一位逻辑学家，一位诗人，二者的竞争产生了我们的想法」

●总结：

就算里面的道理，我都知道，但离知性合一还需锻炼；并且以前只是零碎的知晓感觉，不具象系统；因此也曾疑惑到底要成为一个艺术性的人，还是商业性的人；阅读完知晓，缺一不可，也不会缺一，人格是复杂的，成功重在「转换」。同样的，也在书中具象系统了曾经的零碎，未来也能更省时力的找寻方向解决问题。

●生活问《被讨厌的勇气》，做事问《弹性》。

《弹性》读后感(四)：想成为富有创造力的人，来读读这本轻松的小书吧！

创造源于放松，灵感在发呆打盹中。 人有两套思维模式，弹性思维负责创新，是从0到1；逻辑思维代表理智，是从1到100。

用书中的原话就是：逻辑思维让我们学会开车，弹性思维帮我们发明了车。 《弹性》围绕弹性思维背后的心理学和神经学原理，揭示了灵感和创造力背后的秘密。

01.思维的产生 蚂蚁可以帮我们理解思维产生的过程。 单个蚂蚁几乎没有智商，但是一窝蚂蚁聚集在一起，就能做出许多匪夷所思的行为。 组队搬运重物，遇到大火抱团滚过去；蚂蚁窝更是复杂，有储存食物的房间、蚁后的房间、蚁卵的房间甚至还有防洪通道。

怎么回事？

因为一群蚂蚁聚集在一起时，出现了“群智涌现”，也叫突生现象。 个体无法解决的问题，集体却可以通过“群智涌现”的方式采取有意义的行动。 人脑中有860亿个神经元，相当于20万个蚂窝。想像一下哦，二十万个蚂蚁窝，一窝蚂蚁就好多。 每个神经元与数千个神经元链接，神经元相互连接产生的群智涌现就是我们思维产生的过程。

02.在快速变化的时代获取创新灵感 1818年，有一个叫玛丽·戈德温的女孩和同学去湖边野营。 大家约好第二天每人讲一个恐怖故事。玛丽绞尽脑汁也想不出来，发愁了一整天。 晚上睡觉的时候，她躺在床上，头脑中突然冒出一个科学怪人的想法：这个科学怪人做实验失败了，他的脸是扭曲的，但心地善良... 后来她把这个故事写成了一篇小说，就是我们今天看到的《弗兰肯斯坦》。 列奥纳多·达芬奇是个重度拖延症，一辈子没有按时交过画。 创作《最后的晚餐》时，所有人都说他，太心不在焉了，一点都不着急。教堂的主教无数次派人来催。 达芬奇说：我还有最后一个角色没有定，如果他再催，出卖耶稣的犹大我就画他的脸。 后来人们研究，很多伟大作品在创作过程中需要的很多灵感，都来自于放松的过程。 书中用到了‘暗能量’这个词。 人类对宇宙的了解非常少，剩下90%的未知，我们称之为暗物质。 作者借此称呼我们大脑中显性意识意识不到的部分。 当我们远离外界的感官输入，关注自己的内心世界时，我们弹性思维的神经网络就会检索大脑的海量数据库，从过去存储的知识、记忆和感受中寻找线索，将一些我们通常联想不到的概念和我们平时认识不到的东西联系起来。 也就是说，表面上看起来是在休息、睡觉、发呆，但暗能量还在起作用。 所以大脑需要放松下来，脱离了紧张的理性思考的过程，暗能量才能使上劲。 慢下来，大脑才有机会对白天的经历进行加工、回味，有一点时间就赶紧掏手机，看消息、刷短视频，脚本化重复每一天，会使我们远离自己的弹性思维。 03提升创造力的5个简单方法 你有没有过这种感觉：这个人在哪见过？这个场景好像经历过？ 经典电影《教父》中，马龙白兰度带着儿子与人谈合作，看了对方一眼就洞察他不是做生意的人。 他说：用一秒钟就能洞察事物本质的人和用一辈子也无法看清事物本质的人，命运肯定是不一样的。 科学家库尼奥斯和比曼通过实验成功破解了洞察力。 当你遇到一个问题，大脑会将可能的答案进行分类，左侧大脑负责明显的联想，右侧大脑负责隐晦和古怪的联想。 这些联想会全部汇集给一个裁判——前扣带皮质，它会理性的做出最终决策。 提高洞察力的关键是让前扣带皮质处于放松状态。 我们之所以会有似曾相识的感觉，是因为生活中大量的经验累积。 我们见识过无数的人，经历过无数的场景，他们没有消失，而是化作隐晦的经验藏在我们的右半脑。 当我们放松时，前扣带皮质处于放松状态，右半脑的经验冒出来，左半脑却没有一个特定的概念与之匹配，于是就产生了这种‘好像发生过’的感觉。 “看他第一眼就觉得不是好人”的直觉和洞察力也是同样的道理。 如何使前扣带皮质放松从而提高创造力，除了适当放松和散步，作者给出4条简单的方法： ①喝酒

轻度的酒精让人进入微醺状态，放松前扣带皮质，提高创造力。李白就属于这一类。 ②向孩子学习。

人类的大脑从后向前生长，首先是负责呼吸和运动的后脑，负责理性和自控的前脑是青春期后期才发育完整的。 所以想提高创造力，有时侯向孩子学习是对的。 爱因斯坦到晚年都喜欢滑滑梯和喜欢骑着自行车瞎逛。 他的自控力很弱，无论是在吃饭、生活还是男女关系上，但他有着极高的创造力。 这两者之间存在制约关系，想要提高创造力需要稍微的放松一下对自己的自控力。 ③瑜伽和冥想 实验证明，僧侣的洞察力比普通人要高出一大截。 ④疲劳&开心 我们很困的时候，会有好点子冒出来，就像《弗兰肯斯坦》。 开心会使我们的大脑更有弹性，更放松。 最后，本书并非胡诌，作者蒙洛迪诺也并非无名之辈。 他曾经和两个大物理学家合作：霍金和费曼，他和霍金合著了《时间简史》。 这么一个专业的物理学家研究到最后发现，最值得研究的是人的大脑。 他将所有复杂的研究集合在这本书中，告诉人们什么是思维的弹性。

电影《无问西东》中说：把自己交给繁忙，得到的是踏实，却不是真实。 劳逸结合，别把自己逼得太紧。 创造力、灵感并非与生俱来，这些看似玄而又玄的东西也都有迹可循。 希望我们在学习、工作、生活中可以更多的运用弹性思维，激发更多的创造性。 拓展阅读： 1.《弗兰肯斯坦》 玛丽后来嫁给著名诗人雪莱，遂改名为玛丽·雪莱。 2.《列奥纳多·达芬奇传》

《弹性》读后感(五)：爱因斯坦说：“想象力比知识更重要”

这本书是今年刚刚出版的新书，这本书作者是列纳德·蒙洛迪诺，这个名字可能很多人并不熟悉，但是你一定听说过大名鼎鼎的物理学家霍金。霍金出版过一本非常著名的畅销书《时间简史》，而这本书的作者有两位，另一位作者就是今天我们要分享的这本书的作者：列纳德·蒙洛迪诺。

当然一起和霍金出书的人，也绝非等闲之辈，蒙洛迪诺也是著名的物理学家，而且他还是好莱坞大片《星际航行：下一代》的编剧，他与史蒂文•斯皮尔伯格以及迪士尼公司合作制作的电脑游戏更是斩获电游领域的多项大奖。而且，他还出版过好几本畅销书，其中就包括这边《弹性》。可能你很好奇，一个物理学、一个科幻电影编剧这是两个完全不同的领域，他是如何实现这么大范围的跨界的？这本书正好回答的这个问题，四个字：弹性思维。

什么是弹性思维？蒙洛迪诺在书中说了一个例子，很好地诠释了它。话说有一位魔术师说，他可以把一个乒乓球扔出去，只飞出去一小段距离后，然后就会停下来，然后自己“弹”回来。他还说他肯定不是把球砸向其他物体后反弹回来的，那么他是如何做到的呢？

听到这里，你会不会有点纳闷，球为什么能自动弹回来呢？有什么魔力吗？当然不是，其实当我们在想象这位魔术师描述的场景的时候，会情不自禁的想象把乒乓球往下扔的场景，而实际上，让乒乓球“弹”回来的只是：地心引力。因为他只是把球往天空仍而已。

答案也许出乎很多人的意料，其实并不奇怪，因为我绝大部分常常都只会按照正常情况，顺理成章地思维，作者将这种思维方式称之为：分析性思维，或者说逻辑思维。而与分析思维不同，其实还有一种思维就是：弹性思维，或者更通俗地称之为创造性思维。这种思维会跳脱出传统的惯性思维、逻辑思维、或者说摆脱经验主义的束缚，让我们可以产生类似“突发奇想、灵光一现”的时刻。

其实在我们每个人身边，是不是都有这样的人，我们非常羡慕他们才思敏捷，头脑灵活，时不时会冒出新奇的想法。是的，这样的人就擅长“弹性思维”。

弹性思维有什么好处呢？爱因斯坦说：“想象力比知识更重要”；罗曼·罗兰说：“我创造，所以我生存”。我们生活在一个高速发展的时代，快捷和高效是这个时代的主旋律，但这本书的作者却背道而驰，他说需要我们我们停下来，尤其是让我们的大脑停下来，慢一些。为什么？因为那才是我们最富创造力的时候，而创造力对于这个时代来说太重要了，要富有创造力，我们就需要具备“弹性思维”。

弹性思维是一种让我们离开舒适区、习惯不确定性和矛盾状态的能力；是一种超越传统思维模式、重建提问方式的能力；是一种放弃根深蒂固的定式、广纳新思维范式的能力，让想象力和逻辑齐飞、创造与整合各类信息的能力；以及勇于尝试、接纳失败的能力。这是一种多元化的能力，但是正如心理学家和神经科学家说，人类大脑的信息处理过程是落后于这种思维的，这种思维的多元整合能力不同于那种条分缕析、一以贯之的认知方式。

弹性思维这么重要，那我们怎样才能拥有这种思维能力呢？作者提出了几种行之有效的方法。这里，我介绍一种方法：在神游的时候思考。

你有没有这样的时候，对一个问题冥思苦想，苦苦挣扎很久，却一直没有办法想到答案或者解决办法。但是当你在吃饭、散步或者其他放松的时候，会突然灵光一现，问题的答案自动出现了。是的，压力是创造力的敌人，当你越是努力，集中精力地想要获得某种创造性的答案的时候，你反而越得不到。而其实当你放松，甚至是神游的时候，才是你最富弹性思维的时候。你可能会问，这是为什么呢？

其实，我们常常认为冥思苦想，精神高度专注的时候，才是思维最活跃的时候，但其实正好相反，作者通过大量的脑科学研究发现，弹性思维是在大脑的默认模式下完成的。但是，它既不是控制呼吸、消化等等身体功能的那种底层程序，也不等同于潜意识，它是人类的一种特殊能力，能让我们在默认模式下整合信息、思考问题、提出见解，而不是简单地对外界信息做出反应。在大脑比较放松的时候，弹性思维就会启动，思维会自动来回跳跃，联络皮质默默运转。在这种模式下的思考，往往能够产生一些超脱常规的想法，释放出更大的创造力。

关于漫无目的思考方式的力量，作者举了一个他和霍金的例子。我们都知道，霍金一直饱受肌萎缩侧索硬化症的困扰，一开始霍金还可以用手指来点击鼠标，后来，随着病情加重，他不得不在眼镜上戴一个运动传感器，这样，他可以通过右脸颊的肌肉来点击鼠标，这样几分钟才说完一个句子，而作者蒙洛迪诺也不得不在这样的情况下雨霍金进行艰难的对话。但是这也带来了一个好处，那就是，在霍金通过脸颊肌肉拉动敲击键盘的时候，作者有大量的空闲时间来思考。

在正常情况下，我们与别人交流，通常几秒钟内我们就要给出回应，但是这种情况下，更多的是不假思索的表达，缺乏更深层次的思考。当作者和霍金交流时，那些多出来的几十秒或几分钟带来了十分有益的效果。我可以更深入地理解斯蒂芬的观点，而且我自己的想法和意见也能在此过程中打磨得更有穿透力，这是我在日常谈话中不曾有过的体验。因此，较慢的交谈节奏让我在交流中可以有更深邃的思考，这是在平时那种匆忙的交流中不可能做到的。

为什么在放松的时候，更富有创造力？

大脑研究发现，在我们放松状态下，大脑产生的电流具有特殊的形状，也就是说，大脑这个时候和紧张的时候是完全不一样的，大脑在放松的时候会开启一种特殊的模式，作者称之为“随机偶发式沉默思维模式”，而这种状态下，其实大脑并没有放空，而是继续保持活跃。而且这种活跃和集中精神时候的只有部分脑区高度活跃不同，在放开情况下，大脑内部的活动每一秒都在变化，不同区域的大脑都会保持活跃，而这种看似随机的活跃带来了一个好处，那就是触发更加广泛的联想，而联想是创造力的基本原理。就连乔布斯都说：“创造”其实就是把各种事物联系在一起。当你问一个很有创造力的人他们是如何做事的，他们会感觉惭愧，因为他们真的没有去刻意这样做，他们只是看到了一些不一样的东西。这对他们而言其实是很平常的。因为他们能够把经验和新事物联系在一起。

所以，当大脑放空的时候，我们其实并不是什么都不想，而是不往一个地方想而已。放开的时候，很多脑区都同时活跃了起来，调动了更大范围的记忆，触发更多的联想，从而带来很多新奇和创新的想法。而在精神集中的时候，这种弹性思维的联想过程不会充分发生，当我们精神紧张的时候，大脑为了省时省力，往往会给我们最熟悉，最常见的答案，而这些答案显然是逻辑思维的结果，而不是创造力的源泉。

弹性思维和分析性思维两种思维模式，那可能你会问，我们如何才能放空自己，激发灵感，获得创造力呢？作者介绍了一种方法：冥想。

冥想的方式有很多，这些年“正念冥想”很受欢迎，这里我们介绍一种更加简单的方式给大家，这种方法是著名的临床脑神经学家丹尼尔·亚蒙在《大脑勇士》中介绍的一种进行大脑放松的练习。

首先，你可以坐在椅子上或者平躺在瑜伽毯上，双手放在身体两侧，视线注视着某个点，一边盯着一边慢慢从1数到20。你数一会之后慢慢闭上眼睛，深呼吸，尽量深，然后慢慢呼出，重复三次。

然后，你每次呼气的时候向内关注胸部和腹部的变化，想象你吸入了和平和平静。每次呼出时，想象你呼出了所有的紧张和不安，你的身体会慢慢放松下来，心情也会平静下来。紧接着闭紧眼睛，想象你站在自动扶梯的高处，慢慢自动向下运行，慢慢地从20开始倒数。数到最后你可能觉得非常放松的时候。

然后，你开始放松想象，想象你站在沙滩、海边、公园或者山林中，用五官去想象它、感受它，感觉周围的环境，闻到大海的气息，感觉海水淡淡的咸味等等。想象几分钟后，返回扶梯，向上运行时从1数到20，然后慢慢清醒过来。

总结起来，这个大脑放开练习几个过程包括；专注、呼吸、放松、向下、想象和向上。这种方式对提升心率变异性、降低血压、促进血液循环、改善情绪和认知等都有好处。同时，还可以缓解压力，改善专注力和情绪，提升大脑整体功能。每天训练两次，每次5-10分钟，会让你的生活充满活力，大家不妨试试。

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